Bơi lội là một hoạt động mùa hè vô cùng bổ ích và thú vị, nhất là đối với các em nhỏ và sẽ hoàn hảo hơn nếu phụ huynh nắm được một vài lưu ý quan trọng về thời gian bơi, điều kiện sức khỏe của bé để đảm bảo an toàn khi cho con đi bơi.
Bơi lội có nhiều lợi ích đối với trẻ nhỏ như giúp trẻ tăng cường sức khỏe, tăng chiều cao, tăng khả năng tập trung, giảm cân đối với các bé bị thừa cân, tốt cho hệ tim mạch ngoài ra còn giúp phòng chống đuối nước cho trẻ. Tuy nhiên, trước khi cho trẻ đi bơi thì bố mẹ nhớ đảm bảo các điều kiện dưới đây nha!
1. KHÔNG ĂN QUÁ NO HOẶC ĐỂ CON ĐÓI TRƯỚC KHI BƠI
Bố mẹ không nên cho bé ăn quá no trước khi bơi, bởi vì nếu ăn quá no mà xuống nước vận động thì bé sẽ dễ bị đau bụng, buồn nôn, giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn,...
Ngược lại, nếu trẻ đi bơi khi đang đói thì cũng sẽ khiến bé nhanh mất sức, mệt mỏi, chóng mặt,...
Bố mẹ nên cho bé đi bơi sau khi ăn khoảng 1 tiếng hoặc trước khi đi bơi 15-30 phút, bố mẹ nên cho bé ăn nhẹ bằng bánh mì, bánh quy, sữa,...
2. CHỌN GIỜ ĐI BƠI PHÙ HỢP
Thời điểm thích hợp cho bé đi bơi là vào buổi sáng từ 6-10h hoặc buổi chiều sau 17h. Không được để trẻ đi bơi vào giữa trưa do nắng gắt có thể làm tổn hại da trẻ hoặc tối muộn do có thể khiến trẻ bị nhiễm lạnh, ốm.
Thời gian cho trẻ bơi dưới nước cũng không nên quá lâu, chỉ nên để con bơi trong khoảng 1 tiếng là hợp lý.
3. NHẮC CON KHỞI ĐỘNG KỸ TRƯỚC KHI XUỐNG NƯỚC
Nếu trẻ không khởi động kỹ trước khi xuống nước thì con sẽ dễ gặp phải các vấn đề như chuột rút, đau cơ, nhanh mệt,...
Con tập một vài động tác khởi động trước khi bơi sẽ giúpcơ thể được làm nóng, cơ và khớp được thư giãn, tăng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ chấn thương và giảm căng thẳng.
4. CHỐNG NẮNG KỸ KHI ĐI BƠI
Da trẻ rất nhạy cảm với tia UV, vì vậy khi cho bé đi bơi, bố mẹ nhớ trang bị đầy đủ đồ chống nắng như quần áo bơi, mũ bơi, kính bơi, phao có mái che,...
Bố mẹ cũng nên chọn những địa điểm bơi trong nhà, bể bơi có mái che nắng để đảm bảo an toàn cho con.
5. CHO CON UỐNG ĐỦ NƯỚC
Bơi cũng giống như rất nhiều các hoạt động thể chất khác, có thể khiến trẻ nhanh toát mồ hôi và mất nước. Uống nhiều nước trước khi đi bơi sẽ giúp trẻ bù nước, đỡ mệt mỏi và đuối sức.
Khi cho trẻ đi bơi, bố mẹ nên chuẩn bị cho con một bình nước khoảng 0,5-1 lít nước.
6. TẮM KỸ CHO BÉ SAU KHI ĐI BƠI VỀ
Sau khi bé bơi xong, bố mẹ nên choàng khăn cho bé đỡ lạnh rồi sau đó tắm kỹ cho co bằng nước ấm. Việc này sẽ giúp rửa trôi bụi bẩn, hóa chất có trong nước bể bơi.
Nếu nước bể bơi bị vào tai, mắt, mũi, miệng thì bố mẹ nên hướng dẫn trẻ nghiêng đầu, kéo vành tai và lắc cho nước ra hết, dùng nước muối sinh lý để rửa mắt, mũi miệng.
7. LUÔN LUÔN ĐỂ MẮT ĐẾN CON
Bố mẹ nên trông chừng con cẩn thận trong suốt quá trình bơi kể cả khi con đi bơi có đủ áo phao hoặc huẩn luyện viên, để đảm bảo chắc chắn con đang an toàn.
Việc để mắt tới con cũng giúp bố mẹ nhanh chóng phát hiện ra bất thường và kịp thời xử lý khi cần, tránh gây ra hậu quả nào đáng tiếc.
8. KHI NÀO TRẺ KHÔNG NÊN ĐI BƠI
Trẻ không nên đi bơi khi đang gặp phải các vấn đề như bệnh đường hô hấp (viêm họng, viêm tai, cảm cúm,...) hoặc bệnh truyền nhiễm, hen phế quản, viêm da,...
Đối với những trường hợp này, bố mẹ nên đợi khi nào bé khỏi hẳn bệnh và hồi phục hoàn toàn thì mới nên cho con đi bơi tiếp.
Trước khi cho bé đi bơi, bố mẹ hãy làm một checklist như trên để con được rèn luyện sức khỏe nhưng vẫn đảm bảo an toàn.
Chúc gia đình có một kỳ nghỉ hè vui vẻ và an toàn!
