Chiều cao của trẻ là một trong những chỉ số quan trọng mà bố mẹ rất cần chú ý. Giai đoạn từ 0-3 tuổi là một trong những giai đoạn trẻ phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất. Dựa vào chiều cao khi bé 0-3 tuổi và chiều cao của bố mẹ mà chúng ta có thể ước tính được chiều cao khi con trưởng thành theo 3 công thức được chuyên gia chia sẻ dưới đây.
Công thức dùng chiều cao của bố mẹ
Gen di truyền là một yếu tố quan trọng quyết định chiều cao của bé. Khi biết chiều cao của cả bố và mẹ thì chiều cao khi trưởng thành của con sẽ được biết qua công thức sau:
CC con gái = (CC bố + CC mẹ -13cm)/2
CC con trai = (CC bố + CC mẹ + 13cm)/2
Công thức dùng chiều cao khi sinh
Giai đoạn bào thai cũng là một trong những giai đoạn con phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất, vì vậy chiều cao khi sinh cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chiều cao khi trưởng thành. Từ chiều cao khi sinh, bố mẹ có thể ước tính chiều cao tương lai của con theo công thức:
CC con gái = CC khi sinh (cm)/0,3109
CC con trai = CC khi sinh (cm)/0,2949
Công thức dùng chiều cao lúc con 3 tuổi
Từ 0-3 tuổi cũng là một trong những giai đoạn mà con phát triển chiều cao nhanh nhất. Đôi khi, chiều cao lúc 3 tuổi sẽ quyết định xem trong tương lai bé có chiều cao lý tưởng hay không. Công thức như sau:
CC con gái = CC 3 tuổi x 0,545 + CCTB bố mẹ x 0,544 + 25,63 (cm)
CC con trai = CC 3 tuổi x 0,545 + CCTB bố mẹ x 0,544 + 37,69 (cm)
Những công thức trên chỉ mang tính tham khảo để dự đoán chiều cao của con chứ không cho biết chính xác chiều cao khi con trưởng thành. Nguyên nhân là ngoài các yếu tố như gen, chiều cao 0-3 tuổi thì còn rất nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng lớn đến chiều cao trưởng thành của con như chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ, phát triển chiều cao tiền dậy thì và dậy thì,...
Một số bí quyết giúp bé yêu đạt chiều cao lý tưởng
Nếu gen di truyền là yếu tố khó thay đổi được thì những yếu tố còn lại bố mẹ hoàn toàn có thể chủ động điều chỉnh để giúp con có một chiều cao lý tưởng khi trưởng thành. Dưới đây là một vài bí quyết mà bố mẹ có thể áp dụng:
+ Bổ sung đủ chất cho mẹ ngay từ khi mang thai, đặc biệt là đủ Canxi, vitamin, khoáng chất
+ Đặc biệt chú ý chăm sóc bé trong các độ tuổi 0-3 tuổi, giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì
+ Cho bé ăn uống đủ nhóm chất gồm tinh bột, đạm, chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất
+ Rèn cho con thói quen vận động, thể dục, thể thao với các bộ môn tốt cho phát triển chiều cao như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, cầu lông,...
+ Đảm bảo bé ngủ sớm vào buổi tối, ngủ đủ giấc tùy theo từng độ tuổi
+ Bổ sung thêm các vi chất tốt cho chiều cao như Canxi, Vitamin D3, K2 (tham khảo sản phẩm bổ sung Vital-Bun D3K2MK7), Sắt, Kẽm, Magie, Phốt pho, I ốt
+ Rèn tư thế ngồi học chuẩn, đi đứng thẳng lưng, thẳng cổ, mở vai và tránh các tư thế gây gù lưng, cong vẹo cột sốt.
